멜라토닌과 건강한 수면: 우리의 생체리듬을 지키는 비밀
수면은 우리의 일상에서 절대적으로 중요한 요소입니다. 그런데 왜 우리는 종종 깊고 회복적인 수면을 취하지 못할까요? 그래서 오늘은 멜라토닌이라는 호르몬과 건강한 수면의 관계에 대해 깊이 있게 알아보려고 해요. 멜라토닌은 우리의 생체리듬을 조절하는 중요한 역할을 하며, 건강한 수면을 위해 무시할 수 없는 요소랍니다. ✅ 불면증을 극복할 수 있는 다양한 방법을 알아보세요. 👉 불면증 해결법 알아보기 멜라토닌이란 무엇인가요? … Read more